山登りでまず揃えるべき、『三種の神器』

富士山が世界遺産に登録されたり、山ガールの言葉のブームで登山をしてみたい人も多いんじゃないかと思います。

登山に挑戦してみたい。でも、山道具を何も持ってない。何をそろえばいいのか？

と言った人にまずそろえるべき３つを紹介したいと思います。

山の三種の神器

①靴

人によって足の形の特徴が違うので、アウトドアショップで沢山試し履きして、足が痛くならいような靴を。

足首までおおうものの方が捻挫の心配が少なく、安心。

私は、扁平足で足が疲れるのでインソールも一緒に買いました！

②レインウェア

ビニールのレインウェアだと、危険です！登山は、汗をかくので熱が外に放出できなくてビニールの内側に水滴ができます。それが、服などについて濡れて体温の低下をまねいたり、体力を消耗します。

ゴアテックスとか色々な性能がありますが、とりあえずパンツ、ジャケットセット１万ぐらいので大丈夫。（写真は、ミズノのもの）

ポンチョは、風でヒラヒラしたりするのであまりお勧めできない。

③ザック

リュックサックのことです。日数や気候によって大きさは違くなりますが、腰ベルトがあるもがお勧め。ザックの重さを肩、腰に分散できるので疲労も変わってきます。

日帰り用は、その25ℓのカミラーのザックを使用しています。この色が気に入って買いました！

他の道具

①Tシャツ、フリース、ダウン、パンツ

ユニクロのスポーツ用品売り場でなんとかなります。素材は、ポリエステルが含まれているもの。

綿は速乾性がないのでやめた方がいい。サラファインなどのアンダーウェアも必須です。（ただ高い方がかなり快適ですが…）

②靴下

厚さも色々あるので、靴を購入するときにショップ店員に相談するといい。

③ランプ

山は日が暮れるのが早いので、もしもの時にあると安心。

まとめ

最初は、山の三種の神器を購入して、山のぼりが楽しくなってきたら他の道具も少しづつ揃えたらいいと思います。

ハイキングみたいであれば服装もジャージでも大丈夫！

ぜひ、山のぼりしてみて下さい。