断食１週間コース７日目　もう帰宅。

やすらぎの里７日目。普通食２日目。

今日は、帰宅する日です。長いようであっという間な１週間でした。

食べたもの

朝食　玄米酵素ご飯　豆腐と地のりの味噌汁　アジの干物　ひじきの煮物　大根たらこきんぴら　甘夏のゼリー　おかゆパン

これが理想的な食事だそうです。ボリュームあります！

したこと

ヨガ、瞑想、散歩、朝食、帰る！

変化

食べるペースがゆっくりになった

前は、食べるのに１５分もあれば食べてる、早食いでした。今は食べるのに３０分以上必要になります。こんな自分にびっくり！断食して、食の大切さを感じてゆっくり味わって食べるようになりました。あと、顎が弱ったようで噛むのが疲れる…

すぐに満腹になるようになった。

ゆっくり食べるようになったから、食べているとすぐに満腹になります。前だったら、食べてから物足りなくて甘い物を食べてしまってたのに。

胃袋が小さくなったからなのか？

伊豆から帰ってきました。完全に私事の日記になってしまったので、後々まとめます！

以上！