2016.4.23

断食1週間コース7日目 もう帰宅。

このり このり
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やすらぎの里7日目。普通食2日目。

今日は、帰宅する日です。長いようであっという間な1週間でした。

 



食べたもの

朝食 玄米酵素ご飯 豆腐と地のりの味噌汁 アジの干物 ひじきの煮物 大根たらこきんぴら 甘夏のゼリー おかゆパン

これが理想的な食事だそうです。ボリュームあります!

dav

 

したこと

ヨガ、瞑想、散歩、朝食、帰る!

 

変化

食べるペースがゆっくりになった

前は、食べるのに15分もあれば食べてる、早食いでした。今は食べるのに30分以上必要になります。こんな自分にびっくり!断食して、食の大切さを感じてゆっくり味わって食べるようになりました。あと、顎が弱ったようで噛むのが疲れる…

 

すぐに満腹になるようになった。

ゆっくり食べるようになったから、食べているとすぐに満腹になります。前だったら、食べてから物足りなくて甘い物を食べてしまってたのに。

胃袋が小さくなったからなのか?

 

伊豆から帰ってきました。完全に私事の日記になってしまったので、後々まとめます!

以上!

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